7 SAVETA ZA ZDRAVU KOŽU

Preplanuli ten, prekomerno znojenje, žuljevi i suvoća kože, samo su neki od najčešćih simptoma koje možemo videti na koži u toku leta. Osim toga, izloženost kože većoj količini UV zraka donosi više kožnih problema nego inače i, ako ne vodite pravilno računa o koži, velike su šanse da ćete postati žrtva suve i grube kože na kraju leta. Iz tog razloga, donosimo vam nekoliko korisnih saveta da biste to predupredili.

1. Koristite preparat za zaštitu od sunca, čak i kada idete na posao

Možda mislite da vam je preparat za zaštitu od sunca potreban samo kada idete na plažu ili bazen, ali čak i duže šetnje u gradskoj sredini mogu da predstavljaju rizik od prekomernog izlaganja suncu. Zato je najbolje da preparat za zaštitu od sunca uvrstite u jutarnju rutinu nege lica, i koža će vam zbog toga biti neizmerno zahvalna. Savet je da koristite sredstvo sa zaštitnim faktorom minimum SPF 20. Ova sredstva mogu da zaustave i isfiltriraju štetna zračenja i da smanje pojavu bora i pega od sunca. Preparat uvek nanosite 20 minuta pre izlaganja suncu da bi vaša koža imala vremena da ga apsorbuje.

2. Povećajte unos tečnosti

Problem dehidratacije tokom leta je veoma uobičajen. Potrebno je u organizam unositi dovoljno tečnosti da bi vaše telo ostalo hidrirano. Voda je dar prirode koji, osim što održava kožu hidriranom, svežom i blistavom, takođe eliminiše unutrašnje toksine putem znoja. Unos vode je jedan od najčešće preporučenih letnjih saveta koji s lakoćom može sprečiti problem dehidratacije. Pokušajte da unesete najmanje 6 do 8 čaša vode tokom leta da bi vaša koža ostala hidrirana.

Ukoliko hoćete da stvari malo „začinite“, možete probati i vodu sa limunom. Ovaj zdravi napitak sadrži vitamin C i puno drugih antioksidanasa koji štite vašu kožu od slobodnih radikala (čestica koje uzrokuju starenje kože) i održavaju je svežom tokom leta. Osim toga, voda sa limunom može da izbaci toksine iz vašeg organizma i pomogne u smanjenju bora, akni, bubuljica i mitisera sa kože. Savetuje se istiskivanje pola limuna u čaši hladne vode i unos svakog jutra pre obroka tokom celog leta; već posle dve nedelje na koži možete videti prve znake delotvornosti ovog napitka.

3. Hidrirajte kožu

Pojačano letnje sunce, u kombinaciji sa vrelinom, vlagom i klimatizovanim prostorijama, ostaviće haos na vašoj koži. Iz tog razloga je vrlo bitno odabrati odgovarajući hidratantni preparat. Teške kreme ne dolaze u obzir, jer vaša koža mora prirodno da diše tokom letnjih dana, pa se preporučuju preparati koji su lakše konzistencije. Bilo koji hidratantni preparat sa zaštitnim faktorom poslužiće osobama sa normalnim tipom kože. Gelasti preparati se preporučuju osobama sa masnim tipom kože. Posle izlaganja kože suncu koristite bogatiji losion koji će održati kožu hidriranom, mekom i glatkom.

Takođe, bez obzira na period godine, tonik može biti odličan dodatak vašoj dnevnoj rutini koji će pomoći da koža zadrži svoj integritet i svežinu jer sadrži antioksidanse protiv starenja kože i ne isušuje kožu.

Još jedan „must have“ preparat tokom leta je sprej sa termalnom vodom za instant osvežavajući efekat. Termalna voda ima mnoga blagotvorna dejstva na kožu, a jedan od najkorisnijih je da smiruje crvenilo i iritaciju, što naročito može biti korisno tokom sunčanja. Takođe, termalna voda dolazi u više različitih pakovanja, zbog čega je uvek možete imati pri ruci.

4. Ne zaboravite oči i usne

Vaše usne i očni kapci su najosetljiviji delovi lica, gde se bore na licu najpre pojavljuju, ukoliko im se ne pruži propisna nega. Ova osetljiva područja možete zaštititi kremama i balzamima koje u toku leta možete zameniti laganijim formulacijama.

Dodatni savet: Ostavite kremu za područje oko očiju preko noći u frižideru i nanesite ujutru za dodatni hladeći i osvežavajući efekat. Na ovaj način možete ohladiti i preparate za posle sunčanja, pa i sprej sa termalnom vodom.

5. Radite piling kože

U zavisnosti od tipa kože, piling tela bi trebalo da se radi 1 do 3 puta nedeljno da bi se uklonile mrtve ćelije sa kože. Piling će doprineti osvežavanju kože, i ostaviti je mekom, glatkom i blistavom.

6. Koristite čistač sa salicilnom ili glikolnom kiselinom

Ovo je pre savet za osobe sa mešovitim i masnim tipovima kože. Letnja kombinacija vreline i vlage često dovodi do prekomernog lučenja sebuma. A za žensku populaciju, kombinacija šminke i znoja dovodi do začepljenja pora. Kao posledicu imamo izbijanje akni. Koža sklona aknama imaće koristi od preparata sa glikolnom ili salicilnom kiselinom. Čistači, tonici i lagane hidratantne kreme sa ovim sastojcima održaće kožu čistom i smanjiti začepljenje pora. Međutim, imajte na umu da ovi sastojci mogu da povećaju osetljivost na sunce. Sačuvajte ih kao večernju rutinu, a tokom dana hidrirajte kožu dodatnom negom za zaštitu od sunca.

7. Zaštitite se od insekata

Ne možemo pričati na temu nege kože u letnjem periodu a da ne pomenemo ujede insekata. Kombinacija letnje vreline i vlage je savršena za bujanje faune komaraca, mrava, krpelja i pčela. Uvek pri ruci imajte repelent (po mogućstvu na prirodnoj bazi), ali i preparat protiv svraba koji, osim što može da pomogne kod ujeda insekata, može ublažiti simptome i u slučaju izbijanja alergije na sunce.

I, za kraj, sveti gral za zdravu i blistavu kožu tokom leta (ali i cele godine) je zdrava ishrana, dovoljno sna i umerena fizička aktivnost. Tako da, osim svih navedenih saveta, ne zaboravite uravnoteženu ishranu, fizičku aktivnost i 7 do 8 sati sna dnevno. Uživajte u letu!