SAVETI ZA RODITELJE

Što je dete mlađe, letovanje treba brižljivije planirati. Izaberite proverenu turističku agenciju, raspitajte se za prošlogodišnja iskustva rođaka i prijatelja sa malom decom. Proverite podatke o načinu putovanja, uslovima smeštaja, blizini plaže i dostupnosti lekara. Dobro je da uplatite zdravstveno osiguranje da ne biste bili neprijatno iznenađeni cenom zdravstvenih usluga u letovalištu.

Bolje je da na prvo letovanje krenete početkom ili krajem sezone, jer ćete da izbegnete gužvu, galamu i visoke letnje temperature. Birajte mirnije lokacije na planini, jezeru ili moru. Godišnji odmor je prilika za uživanje u čistom vazduhu, suncu, vodi i zdravoj hrani, kao i za više kretanja i fizičke aktivnosti za celu porodicu.

 

Ishrana

Na letovanju se prilagođava uslovima smeštaja i uzrastu deteta. Ne treba da menjate navike u ishrani deteta. Ukoliko sami spremate obroke, kupujte sveže namirnice, dobro perite voće i povrće i uvek imajte na umu lako kvarenje hrane na visokim letnjim temperaturama.

Iskoristite najtopliji deo dana, kada niste na plaži, da pripremite supe, čorbe, variva od mesa i povrća, uz svežu salatu. Ukoliko nemate mogućnost da za bebu pripremate sveže obroke, neće škoditi ni ishrana gotovim kašicama proverenog proizvođača.

Na plažu ne treba nositi mleko, mlečne proizvode, kremove i kolače. Za užinu ponesite opranu voćku, suve kekse, slane štapiće. Ukoliko majka doji, hrana će uvek biti dostupna i bezbedna; ukoliko se dete hrani adaptiranom mlečnom formulom, ponesite sterilisanu bočicu sa prokuvanom vodom i pred hranjenje dodajte mleko u prahu po uputstvu. Nikada ne pripremajte mlečnu formulu unapred.

Za stariju decu je redovno pojenje vodom (najsigurnije flaširanom), ili razblaženim voćnim sokom važnije od hrane. Sladoled, pica ili krofne na plaži su mogući izvor opasnih crevnih bakterija.

 

Desetak dugo očekivanih letnjih dana

Često upadamo u zamke predugog boravka na plaži, naročito u najtoplijem delu dana. Boravite na suncu rano ujutru i kasno popodne. Birajte plaže sa prirodnom hladovinom zimzelenog drveća. Suncobran nije dobro rešenje za malu decu. Ispod plastične kupole nema strujanja vazduha, pa se često dešavaju toplotni udari i opekotine, iako je dete bilo u hladu.

Opekotine od sunca nisu ništa manje opasne od bilo kojih drugih. Nažalost, postanemo ih svesni tek uveče, kad se „prepečeni” vratimo sa plaže. Šeširić širokog oboda i krema s maksimalnim zaštitnim faktorom se podrazumevaju. Ponovite mazanje posle svakog boravka u vodi, bez obzira na preporuke proizvođača. Taman ten nije posebno važan za dete. Za klimatski oporavak su mnogo važniji boravak na morskom vazduhu, kupanje i ronjenje u čistoj slanoj vodi i toplota ranog jutarnjeg sunca.

Ukoliko je dete ipak pocrvenelo od sunca, istuširajte ga mlakom vodom, pojite ga vodom ili čajem i namažite debljim slojem hranljive kreme preporučene za uzrast. Neka nekoliko sledećih dana ne izlazi iz hlada, a u vodu ga možete pustiti u beloj, tankoj majici koja štiti ramena od sunca. Ukoliko dobije povišenu temperaturu, dajte mu antipiretik (ibuprofen ili paracetamol), a u slučaju poremećene svesti (nesvestica, glavobolja, pospanost ili uznemirenost), odvedite ga na pedijatrijski pregled.

 

Putna apoteka

Ponesite lekove za bolove i povišenu temperaturu, probiotik, kesice rastvora za rehidrataciju u slučaju povraćanja i proliva, sirup za smirivanje alergijskih reakcija u slučaju ujeda insekata ili meduze. Toplomer, inhalator (ukoliko ga dete povremeno koristi), zavoj, sterilna gaza, alkohol, jod - spakujte sve ono što koristite i kod kuće za zbrinjavanje lakših bolesti i povreda. Dete na letovanju nije u većem riziku da se razboli, ako se to ipak dogodi bićete spremni da mu pružite prvu pomoć i negu. Planiranje letovanja u porodici sa malom decom zahteva više vremena i pažljivo pakovanje, a dete će svake godine biti sve iskusnije i spremnije za uživanje u morskim čarolijama.