Bol u nogama nakon dugog stajanja
-
17. 09. 2026
Posle rada na poslu bole me noge, zglobovi i mišići. Stojim 8 h na poslu. Da li postoji nešto što mogu da koristim kako bih ublažila bolove? Hvala.
šipka
Na pitanje je odgovorio/odgovorila Ivona Stefanovic Berisa , Pancevo Karadjordjeva pogledajte odgovor
Poštovana Olivera,
potpuno Vas razumem, apotekari takođe provedu većinu radnog vremena stojeći.
Za olakšanje napetosti mišića pre svega preporučujemo magnezijum, i to u obliku koji je kvalitetan i koji ima visoku resorpciju. Bisglicinat je organski oblik magnezijuma, sa najvećom resorpcijom. Pogledajte Natural Wealth Magnezijum glicinat + B6 (vitamin B6 dodatno pospešuje resorpciju magnezijuma). Ukoliko tražite nešto povoljnije, pogledajte Optamins Magnezijum kompleks (trenutno na akciji) - ovaj preparat kombinuje različite izvore magnezijuma - citrat, malat, bisglicinat, askorbat i oksid.
Dalje, olakšanje simptoma mogu da donesu i kompresivne čarape (pročitajte ovaj članak na našem sajtu) - u apotekama (online još uvek ne) možete kupiti preventivne kompresivne čarape, a prodaju ih i neke sportske radnje. Možete da radite vežbe koje bi pokrenule cirkulaciju - podizanje na prste (mišić lista je kao pumpa za cirkulaciju od nogu ka srcu). Kada dođete svojoj kući, možete da podignete noge, bilo dok sedite ili ležite, stavite na cvršći jastuk, idealno da budu 15cm iznad srca (kada ležite). Takođe pomaže tuširanje nogu hladnijom vodom.
Srdačan pozdrav,
Ivona Stefanović
magistar farmacije