Minerali-Magnezijum, LIVSANE Vitamini i minerali

_label_param_filter_active:

• Linija brenda: LIVSANE Vitamini i minerali _label_param_filter_remove

Magnezijum je važan za mišiće i mozak

Magnezijum je neizostavan deo svake ćelije ljudskog tela. Uključen je u mnoge procese, uključujući i one metaboličke. Odgovoran je za kontrakcije svih mišića, obezbeđuje razmenu informacija između nervnih ćelija, prisutan je u sintezi proteina i nukleinskih kiselina. Pored toga, magnezijum je sastavni deo više od 300 enzima.

Pomaže u smanjenju umora i iscrpljenosti, normalnom metabolizmu energije, uključujući sintezu proteina. Ovaj mineral doprinosi normalnom funkcionisanju mišića i nervnog sistema i pomaže u normalnoj mentalnoj aktivnosti. Značajan je i za održavanje normalnog stanja kostiju i zuba. 

Magnezijum tablete

Magnezijum tablete su suplementi koji se koriste za povećanje unosa magnezijuma. Nedostatak magnezijuma može nastati zbog loše ishrane, gastrointestinalnih poremećaja koji otežavaju apsorpciju ili povećanih potreba (npr. tokom trudnoće ili kod sportista).

Pre nego što započnete suplementaciju, obavezno se posavetujte sa lekarom, naročito ako imate neko hronično oboljenje ili koristite lekove.

Osobe sa specifičnim zdravstvenim stanjima mogu imati posebnu korist od suplementacije magnezijumom. Povećani unos magnezijuma može pomoći u regulaciji nivoa šećera u krvi kod osoba sa dijabetesom tipa 2, dok ga osobe sa osteoporozom mogu koristiti kao podršku za zdravlje kostiju. Oni koji pate od čestih migrena mogu ga koristiti kao pomoćno sredstvo za smanjenje učestalosti i intenziteta migrenoznih napada.

Dugotrajna upotreba diuretika može dovesti do smanjenja nivoa magnezijuma, pa i u takvim slučajevima, suplementacija može biti preporučena.

Postoji mnogo različitih oblika magnezijumskih suplemenata, uključujući magnezijum citrat, magnezijum oksid i magnezijum bisglicinat. Neki oblici se bolje apsorbuju od drugih. 

Magnezijum šumeće tablete

Šumeće tablete se rastvaraju u vodi pre nego što se popiju. Često sadrže dodatne arome i zaslađivače, a njihov oblik je idealan za ljude koji imaju problema sa gutanjem običnih tableta.

Zbog tečnog oblika koji dobijaju nakon rastvaranja, šumeće tablete se brzo apsorbuju i dospevaju u krvotok. Neki ljudi kao njihov dodatni benefit ističu bolju gastrointestinalnu podnošljivost. 

LIVSANE šumeći magnezijum

LIVSANE magnezijum sa ukusom crne ribizle pokazuje povoljne efekte u održanju dobrog stanja organizma i može se preporučiti sportistima, osobama pod povećanim fizičkim i psihičkim naporom, kao i osobama koje pate od migrena. 

Magnezijum direkt

Ovaj oblik magnezijuma je formulisan tako da se brže i lakše apsorbuje u organizmu u poređenju sa običnim tabletama. Magnezijum direkt je u obliku praha koji se rastvara direktno u ustima, što omogućava bržu apsorpciju u crevima.

Zbog svoje forme, magnezijum direkt ima brži početak delovanja, tako da se i željeni efekti osete brže. Visoka bioraspoloživost i sam oblika ovog magnezijuma čine ga lakšim za varenje, a ređe uzrokuje gastrointestinalne smetnje.

Magnetrans duo-activ direkt

Magnetrans duo-activ je prijatnog ukusa, a sipa se direktno na jezik, bez dodatnog uzimanja tečnosti. Posebno je pogodan za primenu kod dijabetičara.

Magnezijum citrat

Magnezijum citrat je oblik poznat po dobroj bioraspoloživosti i visokom stepenu apsorpcije u organizmu. To znači da organizam može efikasnije da ga iskoristi u odnosu na neke druge oblike magnezijuma. Dolazi u različitim oblicima, uključujući tablete, kapsule i prašak.

Kod nekih ljudi, magnezijum citrat može izazvati neželjene efekte, kao što su dijareja, bol u stomaku ili mučnina. Ako se pojave ovakvi simptomi, treba prilagoditi dozu ili promeniti oblik suplementa.

Solgar Magnezijum citrat

Solgar Magnezijum citrat sadrži magnezijum u obliku citrata. Preporučuje se kod bolesti srca i krvnih sudova, visokog pritiska, dijabetesa, glavobolje i migrene, za poboljšanje cirkulacije, a samim tim sprečavanje grčeva, kod hroničnog umora, osteporoze. 

Magnezijum bisglicinat

Magnezijum bisglicinat ima visoku bioraspoloživost, a dobija se kombinovanjem magnezijuma sa glicinom, aminokiselinom koja se prirodno nalazi u hrani i telu. Time se poboljšava njegova apsorpcija i smanjuje interakcija sa drugim komponentama u crevima. 

U poređenju sa nekim drugim oblicima magnezijuma, kao što su magnezijum oksid ili citrat, magnezijum bisglicinat ređe izaziva neželjene efekte, kao što su dijareja ili bolovi u stomaku.

One Two Three Activity Mg+B

One Two Three Activity Mg+B  je superiorna formulacija koja omogućava maksimalnu iskoristljivost magnezijuma iz 3 izvora (bisglicinat, citrat i oksid), uz dodatak vitamina B grupe. Doprinosi energetskoj obnovi, borbi protiv umora i iscrpljenosti. 

Koliko dugo se pije magnezijum?

To zavisi od razloga zbog koga ga uzimate i procene vašeg lekara.

• Ako uzimate magnezijum zbog kratkotrajnog nedostatka (privremeni problem sa ishranom ili povećani gubitak magnezijuma), suplementacija može trajati od nekoliko nedelja do nekoliko meseci. Tokom ovog perioda, lekar će pratiti nivoe magnezijuma i prilagoditi dozu ili trajanje suplementacije prema potrebi.
• Ukoliko imate hroničan nedostatak magnezijuma ili stanje koje uzrokuje dugotrajan gubitak magnezijuma (npr. hronične gastrointestinalne bolesti), suplementacija može trajati duže, uz redovne provere i praćenje od strane vašeg lekara.
• Osobama sklonim migrenama preporučuje se dugotrajno uzimanje, obično nekoliko meseci, kako bi se mogla proceniti efikasnost i rezultati. Ukoliko se utvrdi da magnezijum doprinosi smanjenju učestalosti ili intenziteta migrena, upotreba je dugoročna, uz periodične provere od strane lekara.
• Za osobe sa osteoporozom, magnezijum može biti deo dugotrajne strategije za očuvanje zdravlja kostiju.
• Ako koristite magnezijum preventivno, na primer za podršku mišićnoj funkciji ili zdravlju kostiju, možete ga uzimati dugoročno, ali u preporučenim dozama. Posavetujte se sa vašim lekarom o optimalnoj dozi i trajanju jer uzimanje previše magnezijuma može uzrokovati gastrointestinalne probleme.

Nedostatak magnezijuma 

Nedostatak magnezijuma u ​​telu manifestuje se mnogim zdravstvenim problemima. Simptomi nedostatka uključuju grčeve u mišićima, umor, slabost. Ljudi ih često previde jer im se ne čine kao jasni signali određene bolesti. Međutim, ishrana siromašna ovim mineralom može dovesti do hipomagnezije. Magnezijum se nalazi u povrću i mahunarkama (sočivo, grašak, spanać, artičoka), orašastim plodovima (badem, indijski orah), kao i u voću (banane, suve kajsije).

Nivo magnezijuma u organizmu može se povećati i kapsulama, šumećim tabletama i granulama koje ga sadrže u čistom obliku ili u kombinaciji sa vitaminom B6, što ubrzava njegovu apsorpciju. 

Pre započinjanja suplementacije magnezijumom, posavetujete sa svojim lekarom. On će preporučiti preparate prilagođene vašem zdravstvenom stanju i lekovima koje koristite.

Ko ne sme da pije magnezijum?

Magnezijum je esencijalan mineral, ali postoji nekoliko grupa ljudi koji treba da budu oprezni ili izbegavaju suplementaciju magnezijumom.

• Osobe sa bubrežnim problemima

Bubrezi su odgovorni za izbacivanje viška magnezijuma iz tela. Ako imate bubrežne bolesti, poput hronične bubrežne insuficijencije, sposobnost izbacivanja viška magnezijuma može biti smanjena. To može dovesti do hipermagnezije, što je stanje prekomernog nivoa magnezijuma u krvi. 

• Osobe sa gastrointestinalnim poremećajima

Osobe koje imaju Kronovu bolest, ulcerozni kolitis ili sindrom iritabilnog creva mogu imati problema sa apsorpcijom magnezijuma. Suplementacija može izazvati ili pogoršati gastrointestinalne simptome, poput proliva i grčeva u stomaku.

• Osobe koje uzimaju određene lekove

Neki lekovi mogu interagovati sa magnezijumom i uticati na njegovo delovanje ili apsorpciju. Diuretici mogu povećati izlučivanje magnezijuma urinom, što može dovesti do smanjenih nivoa magnezijuma u telu. Neki antibiotici mogu interagovati sa magnezijumom, smanjujući apsorpciju oba. 

• Osobe sa niskim krvnim pritiskom

Magnezijum može uzrokovati snižavanje krvnog pritiska. Ako već imate nizak krvni pritisak, suplementacija magnezijumom može pogoršati stanje i uzrokovati vrtoglavicu i nesvesticu.

Dodatni oprez potreban je kod osoba sa srčanim poremećajima. Iako magnezijum može biti koristan za regulaciju srčanog ritma, prekomerna suplementacija može uzrokovati ili pogoršati srčane probleme, posebno kod osoba sa srčanom aritmijom.

Trudnice i dojilje uvek treba da konsultuju svog lekara pre započinjanja bilo kakve suplementacije. 

Magnezijum gel

Magnezijum gel se koristi lokalno i nanosi se direktno na kožu. Koristi se za smanjenje bolova i napetosti u mišićima jer može pomoći u opuštanju mišića i smanjenju bolova uzrokovanih grčevima. Neki ljudi koriste magnezijum gel za poboljšanje cirkulacije krvi u tretiranim oblastima. Povećana cirkulacija doprinosi boljem snabdevanju tkiva nutrijentima i kiseonikom.

Magnezijum ima prirodna antiinflamatorna svojstva koja mogu pomoći u smanjenju upale kada se primenjuje lokalno, što je korisno za stanje poput artritisa ili drugih upalnih bolesti.

Gel na bazi magnezijuma posebno je koristan za osobe koje pate od mišićnih bolova ili grčeva, sportiste, kao i osobe sa usporenom cirkulacijom.

MiVita Magnezijum gel

MiVita Magnezijum gel opušta, osvežava i neguje mišiće pre i nakon fizičke i sportske aktivnosti. Lako se razmazuje i pogodan je za masažu. 

Kako se koristi magnezijum gel?

Magnezijum gel za bolove se nanosi direktno na kožu, na područje u kome osećate bol, napetost ili nelagodnost. Nanesite tanak sloj gela i nežno ga utrljajte. Nakon nanošenja, sačekajte da koža apsorbuje gel pre nego što obučete odeću. Magnezijum gel možete koristiti više puta dnevno, po potrebi i u skladu sa preporukom proizvođača.

Magnezijum sprej za bolove

Magnezijum sprej se koristi za lokalno ublažavanje mišićnih bolova, napetosti, grčeva i nelagodnosti. Sprej sadrži magnezijum hlorid ili druge oblike magnezijuma koji se apsorbuju kroz kožu.

Može pomoći u smanjenju napetosti i bolova, kao i u poboljšanju cirkulacije u tretiranim područjima. Nanosi se na čistu i suvu kožu, sa udaljenosti 10-20 cm. Ne treba ga nanositi na otvorene rane, iritiranu ili osetljivu kožu.

Sprej je koristan za sportiste, ljude koji imaju mišićnu napetost zbog stresa ili one sa bolovima u leđima i vratu.

Koji je najbolji magnezijum?

To zavisi od vaših specifičnih potreba, zdravstvenog stanja i preferencija. Magnezijum bisglicinat i magnezijum citrat se preporučuju zbog dobre bioraspoloživosti. 

Suplemente sa magnezijumom poručite preko BENU shopa, a za preporuku proizvoda posavetujte se sa BENU savetnicima.

Nazad na vrh stranice