Naduvenost stomaka u perimenopauzi
-
25. 06. 2026
Sa 46 godina već neko vreme osećam tegobe izazvane perimenopauzom. Međutim, nadutost stomaka je nešto što mi u poslednje vreme posebno smeta. Bez obzira na to da li sam uopšte jela ili ne, stomak mi je stalno naduven.
Od suplemenata za perimenopauzu koristim magnezijum, vitamine B kompleksa, vitamin D, ulje ajkule, bromelain i probiotik. Šta bih još mogla da dodam kako bi se nadutost stomaka smanjila ili potpuno nestala?
Hvala unapred.šipka
Na pitanje je odgovorio/odgovorila Ivana Jovanović , BENU 434 Niš Obrenovićeva pogledajte odgovor
Poštovana,
Zbog promena hormonskog statusa, delimično se usporava i metabolizam i sve što nam je ranije bilo lako da izregulišemo ili smanjimo kilograme, dosta je sporije i teže u perimenopauzi i menopauzi. Suplementi koje uzimate su odlični, za to i postoji preporuka da je poželjno da ih koristite.
Pojačajte unos vode ili nekog čaja diuretika. Možda imate problem sa zadržavanjem tečnosti.
Guam dren napitak
Ukoliko nemate povišen krvni pritisak, predložila bih Vam Guam Britannia dren napitak. Napitak koji sadrži biljne ekstrakte, zeleni čaj i morske alge predstavlja odličan proizvod tokom leta posebno, kako biste eliminisali višak tečnosti iz organizma.
Jedna kesica se rastvara u 1l vode i tako pripremljen napitak uzimate tokom dana. Možete piti u periodu 2-3 meseca ili po potrebi. Dodatno podiže nivo energije, što posebno prija kada su visoke temperature tokom leta.
Pored toga, povedite računa o namirnicama koje konzumirate, da povećate unos voća i povrća, a smanjite unos belog brašna, pržene hrane i slatkiša. Umerena fizička aktivnost od 3x nedeljno će Vam dodatno pomoći da ubrzate metabolizam. Još jedna kombinacija probiotika u kombinaciji sa enzimima za varenje je odličan izbor kada je prisutna nadutost.
Probavni enzimi
Terranova probavni enzimi sa mikroflorom sadrže probiotske kulture u kombinaciji sa digestivnim enzimima, kao i biljne ekstrakte i vlakna i takva kombinacija povoljno utiče na smanjenje nadutosti i grčeva. Uzima se uz obrok 1-2 kapsule, a naročito uz obilniji. Možete probiotik i bromelain isključiti, pošto u ovom kompleksu već imate sve što je neophodno za bolje varenje.
Iskombinujte ova dva proizvoda i verujem da ćete se već posle mesec dana osećati bolje.
Srdačan pozdrav,
Dipl.farmaceut, Ivana Jovanović