Rizik od dijabetesa

    • Pitanje za BENU savetnika
    • žene
    • dijabetes
    31. 07. 2026

    Prema Vašem testu rizik od dijabetesa mi je umeren. Šta da uradim u budućnosti da ga smanjim.
    Idem na pilates, nisam gojazna, imam nekoliko kg viška, stalno sam u pokretu. Ali roditelji imaju staracki dijabetes, dobijen nakon 65 godine života. Ja imam 56. Hvala

    Poštovana,

    najbolja prevencija dijabetesa je zdrav i aktivan stil života.

    Pokušajte da spavate dovoljno (7-9h na dan), da se krećete (pilates je odličan, a u slobodno vreme šetajte sa prijateljicama, kada možete idite pešaka umesto prevozom), da jedete što više celovititih naminica i domaće pripremljene hrane (nasuprot gotovim industrijskim proizvodima).

    Dodatno, kod žena pogotovo su dobre i vežbe sa opterećenjem (tegovi, ili težina tela), budući da pozitivno utiču i na gustinu kostiju (prevencija osteoporoze) i na razvoj i očuvanje mišićnog tkiva - čime se smanjuje insulinska rezistencija, koja je prva karika u nastanku dijabetesa tipa 2.

    Dobrim stilom života ne možemo da u potpunosti 'pobegnemo' od genetike, ali možemo da utičemo na ono što je do nas - a to je puno.
    Dijabetes - i ako se javi, nije sve ili ništa - velika je razlika u posledicama na organizam da li je taj dijabetes dobro kontrolisan i zahteva minimalnu terapiju ili su vrednosti šećera u krvi loše kontrolisane (u dijabetesu imamo opasnost i od hipoglikemije - preniskih vrednosti, i od hiperglikemije koja oštećuje sve organe - posebno krvne sudove, bubrege i oči).

    Na kraju krajeva, stres je veliki okidač, te ne trebate razmišljati o tome previše, niti živeti u strahu i 'bežanju' od bolesti. Stvarajte dobre navike, onoliko koliko ste u mogućnosti, bez da se operećujete tako da Vam same te navike postanu stres.

    Ukoliko se ustanovi insulinska rezistencija u nekom momentu (tromesečni šećer - HbA1c, povišena vrednost glukoze na tašte, ili OGTT test) - dobar preparat koji imamo u apoteci jesu Glucokontrol kapsule  - preporučuje se jedna kapsula na dan, ujutru pre doručka. Ove kapsule kombinuju više principa koji poboljšavaju osetljivost na insulin, a zahvaljujući supstancama sa antioksidativnim delovanjem čuvaju krvne sudove od štetnih efekata povišene glukoze

    Srdačan pozdrav,

    Ivona Stefanović

    magistar farmacije

    šipka Ivona Stefanovic Berisa

    Na pitanje je odgovorio/odgovorila Ivona Stefanovic Berisa , Pancevo Karadjordjeva pogledajte odgovor sakrijte odgovor

Pitajte BENU savetnika Povratak u savetovalište