BUNDEVA - HALLOWEEN DEKORACIJA, ALI I RIZNICA ZDRAVLJA

Bundeva je vrlo zdrava namirnica koja je bogata vitaminima, mineralima i antioksidansima. Njena konzumacija se povezuje očuvanjem vida, jačanjem imuniteta i smanjenjem rizika za određena oboljenja.

Bundeva je bogata beta-karotenom, koji se u organizmu pretvara u vitamin A, a upravo je on važan za zdravlje očiju i može pomoći u prevenciji makularne degeneracije. Od drugih karotenoida, bundeva sadrži zeaksantin i lutein.

Pored ostalog, bundeva sadrži antioksidante koji štite ćelije od oštećenja i smanjuju rizik od razvoja pojedinih bolesti. Pošto obiluje kalijumom, bundeva pomaže u regulaciji krvnog pritiska i doprinosi smanjenju rizika od srčanih bolesti. (Pročitajte: Kako ojačati srce i preuprediti kardiovaskularne bolesti?)

Vitamin C je ključan za imuni sistem i pomaže u proizvodnji belih krvnih zrnaca koja se bore protiv infekcije, a bundeva ga sadrži u velikoj meri. 

Ukoliko se na jesenjoj trpezi redovno nađe i parče pečene bundeve, zbog prisustva vitamina E koža će biti mekša i elastičnija. 

Da li bundeva goji? 

Pošto je niskokalorična namirnica bogata vlaknima, bundeva pomaže u regulaciji probave i prevenciji konstipacije. Pogodna je za ljude koji žele da održe optimalnu telesnu težinu ili izgube višak kilograma. Vlakna doprinose osećaju sitosti, što smanjuje ukupan kalorijski unos i podržava proces mršavljenja.

Glikemijski indeks bundeve (GI) je visok, oko 75, ali je zbog drugih supstanci koje sadrži glikemijsko opterećenje relativno nisko. To znači da ne uzrokuje brzi porast šećera u krvi nakon konzumacije, pa je, nakon konsultacije sa lekarom, u manjoj meri mogu jesti i dijabetičari i osobe sa insulinskom rezistencijom. (Pročitajte: Kako prepoznati predijabetes i sprečiti nastanak dijabetesa?)

Koja količina bundeve se preporučuje na dnevnom nivou? To zavisi od individualnih potreba. Kriška pečene bundeve dnevno je koristan i nutritivno bogat dodatak ishrani za zdrave ljude koji nemaju hronična oboljenja. Svi ostali prvo treba da se posavetuju sa svojim lekarom.

Pored toga što se konzumira sveža i termički obrađena, od bundeve se prave i kvalitetna ulja. Ulje bundeve je bogato omega-6 masnim kiselinama i drugim zdravim nutrijentima. Povezuje se sa mnogim zdravstvenim benefitima, kao što su poboljšano zdravlje srca i prostate.

Semenke bundeve su bogate proteinima, vlaknima i zdravim masnim kiselinama. Mogu se jesti same ili dodati u salate, potaže i druga jela.

Kozmetika i suplementi sa bundevom

Bundeva se koristi ne samo u ishrani, već i u proizvodnji kozmetike.

Apivita Express Beauty Maska Bundeva osvežava i revitalizuje kožu. Enzimi bundeve nežno uklanjaju izumrle ćelije, dok esencijalna ulja limuna i đumbira pomažu u detoksikaciji kože.

Rezultat je blistava, ujednačena koža koja izgleda zdravo.

Bundeva se često koristi za pravljenje suplemenata u obliku ekstrakata i kapsula. Ovi suplementi imaju blagotvorni efekat na zdravlje prostate, s obzirom na visok sadržaj antioksidanata.

Sunlife seme bundeve + vitamin E sadrži suvi ekstrakt semena bundeve i vitamin E. Seme bundeve je tradicionalno poznato po svojim pozitivnim efektima na zdravlje prostate. Pomaže u otklanjanju problema povezanih sa benignim uvećanjem prostate, kao što su učestalo, noćno i bolno mokrenje, isprekidan mokraćni mlaz i nekontrolisano mokrenje. Seme bundeve takođe doprinosi reproduktivnom zdravlju muškarca i njegovoj plodnosti, kao i pojačanom libidu. Vitamin E, moćni antioksidans, štiti ćelije od oštećenja i smanjuje rizik od razvoja kancera. Sunlife seme bundeve + vitamin E je bezbedan proizvod pogodan za dugotrajnu upotrebu. Preporučuje se ne samo muškarcima koji imaju probleme s prostatom, već i onima koji žele da spreče buduće probleme.

Urasan forte kapsule sadrže ekstrakt semena bundeve, vitamin E i cink. Vitamin E štiti ćelije od oštećenja. Cink je mineral koji igra važnu ulogu u mnogim procesima u organizmu, a posebno je važan za zdravlje prostate. Zahvaljujući pažljivo odabranoj kombinaciji sastojaka, Urasan forte može pomoći u održavanju zdrave prostate i prevenciji njenog uvećanja. 

Bundeva nije samo ukusan deo omiljenih jesenjih recepata, već je i izuzetno korisna za zdravlje. Dodajte je u svoju ishranu da biste iskoristili sve zdravstvene benefite koje pruža. Suplemente na bazi bundeve poručite preko BENU sajta.