KOJE VITAMINE TREBA UZIMATI PRE TRUDNOĆE? ŠTA JE VAŽNO DA ZNATE PRE ZAČEĆA

Priprema za trudnoću počinje mnogo pre pozitivnog testa. Određeni vitamini i minerali imaju važnu ulogu u reproduktivnom zdravlju i normalnom funkcionisanju organizma, zbog čega je korisno da na vreme obratite pažnju na njihov unos.

U nastavku saznajte koji vitamini i minerali su važni pre trudnoće, kada početi sa suplementacijom i kako odabrati odgovarajući preparat. (Pročitajte: Vitamini za trudnice - podrška i za mamu i za bebu)

Zašto su vitamini i minerali važni u pripremi za trudnoću?

Tokom perioda pre začeća, odgovarajući unos nutrijenata doprinosi normalnom odvijanju brojnih procesa u organizmu, uključujući deobu ćelija, stvaranje krvi i zaštitu ćelija od oksidativnog stresa.

Pojedini nutrijenti, poput folne kiseline, posebno su značajni već u najranijim fazama trudnoće, često pre nego što žena sazna da je trudna.

Ipak, potrebe za suplementacijom nisu iste kod svih žena. One zavise od načina ishrane, zdravstvenog stanja i eventualnog nedostatka pojedinih vitamina i minerala.

Koji vitamini i minerali su najvažniji pre trudnoće?

Folna kiselina (vitamin B9)

Folna kiselina jedan je od najvažnijih nutrijenata u periodu planiranja trudnoće.

Učestvuje u procesu deobe ćelija i doprinosi normalnom stvaranju krvi. Posebno je značajna jer njen odgovarajući unos pre začeća i tokom rane trudnoće smanjuje rizik od defekata neuralne cevi kod ploda.

Preporučuje se uzimanje 400 mikrograma folne kiseline dnevno, najmanje mesec dana pre začeća i tokom rane trudnoće. Kod žena sa određenim faktorima rizika, lekar može preporučiti drugačiju dozu.

Vitamin D

Vitamin D doprinosi normalnoj apsorpciji kalcijuma, očuvanju zdravlja kostiju i funkcionisanju imunskog sistema.

Njegov nedostatak može se javiti usled nedovoljnog izlaganja sunčevoj svetlosti, načina ishrane ili određenih zdravstvenih stanja.

U periodu planiranja trudnoće, preporučljivo je proceniti potrebu za dodatnim unosom vitamina D u konsultaciji sa lekarom.

Cink

Cink je mineral koji doprinosi normalnoj plodnosti i reprodukciji, učestvuje u sintezi DNK i procesu deobe ćelija.

Njegovi prirodni izvori su meso, riba, mlečni proizvodi, semenke, orašasti plodovi i mahunarke.

Selen i vitamini C i E

Selen i vitamini C i E doprinose zaštiti ćelija od oksidativnog stresa, koji nastaje usled neravnoteže između slobodnih radikala i antioksidativne zaštite organizma.

Ove nutrijente možemo unositi kroz raznovrsnu ishranu bogatu voćem, povrćem, ribom, orašastim plodovima i semenkama.

Vitamin B12 i gvožđe

Vitamin B12 doprinosi normalnom stvaranju crvenih krvnih zrnaca i ima ulogu u procesu deobe ćelija, dok je gvožđe neophodno za normalan prenos kiseonika u organizmu.

Žene koje imaju povećan rizik od nedostatka ovih nutrijenata trebalo bi da se posavetuju sa lekarom o potrebi za dodatnim unosom. (Pročitajte: Anemija u trudnoći – kako izbeći malokrvnost)

Da li je pravilna ishrana dovoljna ili su potrebni suplementi?

Uravnotežena ishrana predstavlja osnovu dobrog nutritivnog statusa, ali određene potrebe nije uvek moguće zadovoljiti isključivo hranom.

Najbolji primer je folna kiselina, čiji se dodatni unos preporučuje svim ženama koje planiraju trudnoću.

Za ostale vitamine i minerale potreba za suplementacijom zavisi od individualnih okolnosti. Zato je važno birati preparate prema njihovom sastavu, količinama aktivnih sastojaka i preporuci zdravstvenog radnika.

Pored vitamina i minerala, pojedini dodaci ishrani sadrže i bioaktivna jedinjenja, poput mioinozitola, L-karnitina i koenzima Q10, koja se istražuju u kontekstu reproduktivnog zdravlja. Njihov uticaj na verovatnoću začeća, međutim, nije dovoljno pouzdano potvrđen.

CreativePro Women – nutritivna podrška u periodu planiranja trudnoće

Kada planirate trudnoću, važno je da obratite pažnju na odgovarajući unos nutrijenata i odaberete suplementaciju koja odgovara vašim potrebama.

CreativePro Women je dodatak ishrani namenjen ženama koje žele dodatnu nutritivnu podršku u periodu pripreme za trudnoću.

Njegova formula kombinuje:

• Folat – učestvuje u procesu deobe ćelija.
• Cink – doprinosi normalnoj plodnosti i reprodukciji.
• Vitamine C i E i selen – doprinose zaštiti ćelija od oksidativnog stresa.
• Vitamin B12 – doprinosi normalnom stvaranju crvenih krvnih zrnaca.
• Mio-inozitol, L-karnitin, L-arginin i koenzim Q10 – dodatna bioaktivna jedinjenja u sastavu formule.

CreativePro Women dostupan je u pakovanju od 30 kesica, u obliku praška za pripremu napitka.

Pre primene, preporučuje se konsultacija sa lekarom ili farmaceutom, posebno ako već koristite druge suplemente ili terapiju.

Saznajte više o sastavu i nameni preparata CreativePro Women u BENU online apoteci. 

 

 

Često postavljana pitanja (FAQ)

Koje vitamine treba uzimati pre trudnoće?

Folna kiselina je najvažniji vitamin čiji se dodatni unos rutinski preporučuje pre začeća. Ostali vitamini i minerali, poput vitamina D, B12, cinka i gvožđa, važni su za normalno funkcionisanje organizma, ali potreba za njihovom suplementacijom zavisi od individualnih okolnosti. (Pročitajte: Planiranje trudnoće – prečicom do začeća)

Koliko pre trudnoće treba početi sa uzimanjem folne kiseline?

Preporučuje se uzimanje 400 mikrograma folne kiseline dnevno najmanje mesec dana pre začeća i tokom rane trudnoće.

Da li su prenatalni vitamini potrebni i pre začeća?

Odgovarajući prenatalni preparati mogu se koristiti i pre trudnoće. Izbor treba prilagoditi nutritivnim potrebama, zdravstvenom stanju i preporuci lekara ili farmaceuta.

Da li vitamini mogu povećati šanse za trudnoću?

Odgovarajući nutritivni status važan je za reproduktivno zdravlje, ali uzimanje dodatnih vitamina ne garantuje začeće niti leči uzroke neplodnosti.

Zaključak

Priprema za trudnoću podrazumeva brigu o zdravlju, pravilnoj ishrani i odgovarajućem unosu važnih nutrijenata.

Pravovremena suplementacija folnom kiselinom, uravnotežena ishrana i stručni savet predstavljaju važne korake u ovom periodu.

Ako razmišljate o dodatnoj nutritivnoj podršci, upoznajte se sa sastavom i namenom preparata CreativePro Women, dostupnog u BENU apotekama i putem BENU online prodavnice.