Magnezijum bisglicinat Terranova

_label_param_filter_active:

• Brend: Terranova _label_param_filter_remove

Preporučujemo

Magnezijum bisglicinat - maksimalna apsorpcija i minimalne probavne smetnje

Magnezijum je jedan od najvažnijih minerala u ljudskom organizmu, a učestvuje u više od 300 biohemijskih procesa. Njegova uloga obuhvata pravilno funkcionisanje mišića i nerava, regulaciju krvnog pritiska, sintezu proteina, održavanje zdravlja kostiju i zuba, kao i podršku energetskom metabolizmu. Iako se može uneti kroz ishranu, moderni način života, stres i industrijski obrađena hrana često dovode do manjka magnezijuma u organizmu.

Kakav je to oblik magnezijuma?

Magnezijum bisglicinat je oblik magnezijuma u kojem je ovaj mineral vezan za dva molekula aminokiseline glicina. Zbog ove posebne hemijske strukture, bisglicinat spada u helatne oblike magnezijuma, što znači da ga organizam lakše prepoznaje i apsorbuje. Upravo zbog bolje bioraspoloživosti, ovaj oblik se preporučuje osobama koje žele maksimalan efekat suplementacije, uz minimalne neželjene pojave. (Pročitajte: Magnezijum – mineral ključan za mentalno i fizičko zdravlje)

Magnezijum glicinat ili bisglicinat – da li postoji razlika?

U prodaji se mogu pronaći suplementi sa nazivom magnezijum glicinat i magnezijum bisglicinat. Treba znati da se radi o istom obliku magnezijuma. Naziv glicinat koristi se kao skraćenica, dok termin bisglicinat preciznije opisuje hemijsku strukturu: jedan atom magnezijuma vezan je za dva molekula glicina. 

Bez obzira na to da li na pakovanju piše glicinat ili bisglicinat, reč je o istom obliku, sa jednakim benefitima za organizam. Razlika može biti samo u količini elementarnog magnezijuma u jednoj kapsuli ili tableti, što zavisi od proizvođača.

Zašto je bisglicinat bolji od drugih oblika?

Na tržištu postoje različiti oblici magnezijuma – oksid, citrat, hlorid, sulfat, laktat, taurat i drugi.

Bisglicinat magnezijum se izdvaja jer:

• Ima visoku apsorpciju zahvaljujući helatnoj vezi sa glicinom.

• Ne opterećuje želudac i retko izaziva probavne smetnje.

• Posebno je pogodan za osobe sa osetljivim digestivnim sistemom.

• Glicin dodatno doprinosi opuštanju i kvalitetnijem snu.

Kome se preporučuje Mg bisglicinat?

Ovaj oblik magnezijuma preporučuje se osobama koje žele efikasnu i bezbednu suplementaciju. Posebnu korist mogu imati:

• Osobe koje osećaju hronični umor i nedostatak energije.

• Ljudi pod stresom i sa poremećajem sna.

• Sportisti i fizički aktivne osobe kojima je potrebna podrška mišićima i oporavku.

• Osobe koje pate od grčeva u mišićima, trnjenja ili nemirnih nogu.

• Ljudi sa povišenim krvnim pritiskom ili problemima sa srčanim ritmom (uz konsultaciju sa lekarom).

• Žene u periodu PMS-a i menopauze, kada su tegobe često izraženije.

Mere opreza 

Iako se magnezijum bisglicinat smatra jednim od najbezbednijih oblika, važno je obratiti pažnju na sledeće:

• Osobe sa hroničnim oboljenjima bubrega treba da se posavetuju sa lekarom pre upotrebe.

• Ne treba prekoračiti preporučenu dnevnu dozu magnezijuma.

• Kombinovanje sa lekovima (npr. antibiotici, diuretici ili lekovi za srce) može uticati na apsorpciju i efikasnost.

• Kod zdravih osoba, višak magnezijuma se izlučuje, ali vrlo visoke doze mogu da izazovu dijareju i nelagodnost u stomaku.

Zašto suplementi često sadrže različite oblike magnezijuma?

Proizvođači često kombinuju bisglicinat sa citratom, malatom ili tauratom, kako bi postigli balans između dobre apsorpcije, povoljnog dejstva na digestivni trakt i dodatnih benefita. Kombinacija različitih oblika pruža širu paletu efekata, uz zadržavanje dobre iskoristljivosti.

Npr. magnezijum citrat doprinosi boljem varenju i može sprečiti zatvor. Mg oksid ima izražen laksativni efekat, što može biti korisno kod osoba sa hroničnim zatvorom. Magnezijum malat podržava energetski metabolizam i smanjuje osećaj iscrpljenosti. Magnezijum taurat blagotvorno deluje na srce i krvne sudove. 

Magnezijum + B vitamin

Magnezijum se često kombinuje sa vitaminom B6 jer zajedno pružaju bolje efekte za organizam. B6 poboljšava apsorpciju magnezijuma, podržava nervni sistem i doprinosi smanjenju stresa i bolova u mišićima. Upravo zbog ovih sinergijskih benefita, mnogi suplementi sadrže obe komponente u istoj formuli.

Najčešća pitanja i odgovori

Koliko dugo mogu da koristim magnezijum bisglicinat?
Može se koristiti dugoročno, ali treba praviti pauze i prilagoditi dozu u dogovoru sa lekarom, posebno ako se uzimaju i drugi suplementi.

Kada je najbolje vreme za uzimanje magnezijum bisglicinata?
Najčešće se preporučuje uveče, jer glicin doprinosi relaksaciji i boljem snu, ali se može uzimati i tokom dana, nakon obroka.

Da li magnezijum bisglicinat izaziva neželjene efekte?
Retko, ali kod previsokih doza može doći do blage dijareje. U poređenju sa citratom ili oksidom, ovaj oblik ima najmanje nuspojava.

Da li je pogodan za decu i trudnice?
U dogovoru sa pedijatrom ili ginekologom, može biti koristan i u ovim periodima, jer su tada potrebe za magnezijumom povećane. Doza uvek mora biti prilagođena uzrastu i zdravstvenom stanju osobe koja ga pije. 

Koja je magnezijum bisglicinat cena?

Cena magnezijum bisglicinata zavisi od proizvođača, doze elementarnog magnezijuma po kapsuli ili tableti, kao i dodatnih sastojaka u formuli. U proseku, bisglicinat spada među skuplje oblike magnezijuma, upravo zbog svoje visoke apsorpcije i odlične podnošljivosti. Na tržištu se mogu pronaći pakovanja prilagođena različitim potrebama – od povoljnijih opcija u standardnim dozama, do premium preparata sa dodatnim vitaminima i aminokiselinama. Na razlike u ceni utiče kvalitet sirovine, brend i sama formula. 

Koji je najbolji magnezijum glicinat?

Onaj koji odgovara vašim individualnim potrebama, budžetu i životnom stilu. Izbor specifičnog proizvoda zavisi od više različitih faktora. Najbolje je da preparat odaberete nakon konsultacije sa lekarom ili farmacutom.

Magnezijum online

Magnezijum bisglicinat je oblik magnezijuma sa najboljim odnosom efikasnosti, bezbednosti i podnošljivosti. Njegova prednost je visoka apsorpcija i minimalne probavne smetnje, što ga čini idealnim izborom za svakodnevnu suplementaciju. Bilo da želite više energije, bolji san, zdravlje mišića ili podršku srcu, ovaj oblik je pravi izbor. 

Kvalitetne dijetetske suplemente, uključujući magnezijum bisglicinat i druge oblike magnezijuma, možete jednostavno i bezbedno poručiti preko BENU online shopa. Na jednom mestu pronaći ćete proverene brendove, detaljne informacije o sastavu i doziranju, kao i proizvode koji odgovaraju različitim potrebama. 

Nazad na vrh stranice