OMEGA MASNE KISELINE - KLJUČ ZA ZDRAVLJE I VITALNOST

Omega-3 masne kiseline su važne za zdravlje srca i krvnih sudova, mozga, očiju i zglobova. One imaju antiinflamatorno (protivupalno) dejstvo, poboljšavaju kognitivne funkcije i održavaju normalan krvni pritisak i nivo triglicerida u krvi. Pored toga, važne su za zdravlje kože.

Omega preparati se najčešće proizvode u obliku kapsula ili ulja i dostupni su bez recepta. Preporučena dnevna doza omega-3 masnih kiselina nije ista za sve starosne i zdravstvene grupe, pa se ne preporučuje uzimanje na svoju ruku.

Najbolji izvori omega-3 masnih kiselina su morski plodovi i masna riba, uključujući lososa, tunu, haringu i pastrmku. Osim toga, neke biljne namirnice takođe sadrže omega-3 masne kiseline, ali u manjim količinama. Tu spadaju laneno seme, orašasti plodovi i semenke. Ishrana bogata ovim namirnicama obezbediće preporučene količine omega-3 masnih kiselina. Međutim, ako ih osoba ne konzumira redovno, tada se omega-3 mogu uzimati u obliku dodataka ishrani. (Pročitajte: Da li je i vama potreban hrom?)

Kome su potrebni omega preparati?

Veće doze omega-3 masnih kiselina mogu biti potrebne osobama koje imaju određene zdravstvene probleme. Tu spadaju kardiovaskularni bolesnici, osobe s povišenim trigliceridima, ljudi s depresijom ili anksioznošću, kao i trudnice i dojilje. Pre uzimanja većih doza, važno je posavetovati se s lekarom kako bi se utvrdilo koje doze su sigurne i odgovarajuće za određeno zdravstveno stanje.

Omega-3 masne kiseline pomažu srčanim bolesnicima na nekoliko načina. One mogu smanjiti rizik od srčanih bolesti tako što smanjuju upalu i poboljšavaju ravnotežu masnoća u krvi. Redovna konzumacija omega-3 masnih kiselina povezana je smanjenjem rizika od srčanih bolesti, uključujući srčani udar, aritmiju, aterosklerozu i kongestivnu srčanu insuficijenciju. Pored toga, omega-3 masne kiseline mogu pomoći u održavanju optimalnog krvnog pritiska. (Pročitajte: Zašto je nizak krvni pritisak podjednako opasan kao i onaj visoki?)

Glavne omega-3 masne kiseline su eikozapentaenska (EPA) i dokozaheksaenska kiselina (DHA). EPA i DHA su od pomoći osobama s povišenim trigliceridima. One mogu smanjiti nivo triglicerida u krvi tako što povećavaju razgradnju triglicerida u jetri i smanjuju njihovu proizvodnju. Upala je čest uzrok povišenih vrednosti triglicerida, a omega-3 masne kiseline smanjuju proizvodnju upalnih molekula u telu, što smanjuje inflamaciju. 

Visoke doze omega-3 kiselina mogu povećati rizik od krvarenja, pa pacijenti koji uzimaju antikoagulanse i lekove za visoke trigliceride moraju biti posebno oprezni.

Omega-3 masne kiseline su dobre i za nervni sistem. One mogu smanjiti rizik od moždanog udara tako što poboljšavaju protok krvi kroz mozak. Optimalan unos omega-3 masnih kiselina povezan je sa smanjenjem rizika od ishemijskog moždanog udara.

Neke studije su pokazale da omega-3 masne kiseline mogu doprineti smanjenju simptoma depresije i anksioznosti. U tim slučajevima, potrebne su veće doze kako bi se postigli željeni terapijski učinci. Osim toga, omega kiseline pomažu u regulaciji nivoa neurotransmitera u mozgu, uključujući serotonin, koji je povezan s raspoloženjem i anksioznošću. (Pročitajte: Perimenopauza – izazov za telo i um)

Važno je napomenuti da se omega-3 masne kiseline ne smeju koristiti kao zamena za tradicionalnu medicinsku terapiju, već isključivo kao njena dopuna. Svi hronični bolesnici treba da se posavetuju s lekarom pre uzimanja suplementacije.

Zašto su omega-3 kiseline važne za trudnice i dojilje?

Omega-3 masne kiseline su iz više razloga važne za zdravlje fetusa i dojilja. 

• DHA je ključni gradivni sastojak mozga i mrežnjače oka i u velikoj meri podržava razvoj mozga i očiju fetusa i novorođenčadi. 
• Neke studije su pokazale da trudnice koje konzumiraju dovoljno omega-3 masnih kiselina tokom trudnoće imaju manji rizik od prevremenog porođaja. 
• Postoje dokazi da omega-3 masne kiseline mogu pomoći u smanjenju rizika od postporođajne depresije. 
• Tokom trudnoće, telo prolazi kroz različite fiziološke promene koje mogu uzrokovati upalu. Omega-3 masne kiseline pomažu u smanjenju upale i time doprinose celokupnom zdravlju trudnica. 
• Visok krvni pritisak u trudnoći može biti opasan i za majku i za fetus. Masne kiseline doprinose regulaciji krvnog pritiska, što je posebno važno tokom trudnoće. 

Trudnice i dojilje treba da unose omega-3 masne kiseline kroz hranu, dok suplemente treba da uzimaju samo uz savet lekara.

Omega masne kiseline - preparati na našem tržištu

Natural Wealth Omega 3-6-9  dobijen je iz najkvalitetnijih prirodnih izvora, ribljeg ulja i ulja semenki lana i boreča. Ovi sastojci omogućavaju optimalan unos svih najpotrebnijih masnih kiselina. 

Dr Viton Omega 3 pored ribljeg ulja koje je odličan izvor omega masnih kiselina sadrži i vitamine E i D3 koji štite ćelije od oksidativnog stresa i doprinose zdravlju kostiju.

Solgar Omega-3 je prirodni izvor omega-3 nezasićene masne kiseline i vitamina E. Ovaj proizvod pogodan je za osobe sa povišenim vrednostima masnoće u krvi, ljudima sa reumatoidnim artritisom i ekcemom, kao i osobama sa Kronovom bolešću. 

Save Oil plus kapsule svoje dejstvo baziraju na ekstraktu račića Antarktika, polikozanolu i koenzimu Q10. Doprinosi održavanju normalnih koncentracija holesterola u krvi i preporučuje se pacijenatima sa dislipidemijama, miokardiopatijom i srčanom slabošću. (Pročitajte: Šta je i kada se koristi koenzim Q10?)

Omega Vite kapsule sadrže EPA i DHA, cink i vitamin E. Doprinose jačanju imuniteta, zdravlju srca i krvnih sudova, kognitivnih funkcija, očiju i vida. Ove kapsule imaju dobru podnošljivost i mogu ih koristiti i trudnice i dojilje.

Omega preparate koje možete poručiti online ili nabaviti u nekoj od BENU apoteka pogledajte ovde. Ukoliko vam je potreban savet u vezi sa izborom i doziranjem preparata, posavetujte se sa BENU farmaceutima, putem besplatnog online formulara.