TRI RAZLOGA DA POČNETE DA KORISTITE KOLAGEN

Kolagen je protein koji je prirodno prisutan u svim organima, pa čak i tamo gde ga najmanje očekujemo. Ima ga u mišićima, kostima i zglobovima, ali i u zubima i rožnjači. Zbog brojnih benefita koje pruža organizmu, kolagen je sve prisutniji i kao sastojak kozmetičkih preparata i suplemenata. 

Postoje različite vrste kolagenih vlakana. Tip I su zbijenija vlakna prisutna u kostima, zubima, koži i vezivnom tkivu. Tip II su manje zbijena vlakna koja se nalaze u hrskavici i utiču na njenu strukturu. Tip III je karakterističan za arterije, mišiće i organe, kao i za različite slojeve kože. Kolagen tip IV nalazi se u koži i brojnim organima. 

Kome je potreban dodatni kolagen i koji kolagen piti?

Ovaj protein može koristiti mnogima. S obzirom na to da povećava elastičnost i čvrstinu kože i umanjuje vidljivost bora, pogodan je za sve koji žele da ublaže posledice starenja. (Pročitajte: Retinol - rešenje za različite probleme sa kožom)

Kolagena vlakna postoje u svim tkivima, a proizvodnja kolagena opada nakon 25. godine, što znači da se njegova količina postepeno smanjuje sa starenjem (oko 1,5% za godinu dana). Pored toga, UV zračenje, loša ishrana i duvanski dim ubrzavaju razgradnju kolagena koji naše telo samo sintetiše. S druge strane, namirnice koje obiluju cinkom, bakrom i vitaminima A i C podstiču sintezu kolagena i trebalo bi ih što češće konzumirati. 

Suplementi sa kolagenom mogu biti korisni i sportistima, kao i ljudima koji imaju oboljenja koštano-zglobnog sistema. Kolagen tip II doprinosi regeneraciji zglobne hrskavice koja je kod navedenih kategorija u velikoj meri istrošena. Postoje pretpostavke da kolagen tip III indirektno doprinosi povećanju mišićne mase, ali opsežnija istraživanja na tu temu još uvek nisu sprovedena. (Pročitajte: Suplementacija za sportiste – šta i kada uzimati)

Bez obzira na to sa kojim se ciljem uzima, da bi kolagen pružio željeni efekat, njegova primena treba da bude kontinuirana, u trajanju od najmanje tri meseca. Formule sa kolagenom često uključuju i druge korisne sastojke. Uglavnom je to vitamin C, antioksidans koji povećava apsorpciju kolagena i zato se često nalazi u dodacima ishrani. 

Koji kolagen je najbolji?

Za zdravlje kože, kose i noktiju, najbolje je koristiti kolagena vlakna tip I i III. Ona su glavni sastojak tableta Super Collagen+C. Kombinacija kolagena i vitamina C vraća elastičnost krvnim sudovima i pomaže kod bolova u mišićima i zglobovima, pa se preporučuje i nakon povreda, preloma i operacija. Povoljno utiče i na elastičnost i tonus kože, kao i na strukturu kose i noktiju.

Collacare Flexy uz hidrolizovani kolagen i vitamin C sadrži i hijaluronsku kiselinu. Visoka bioraspoloživost i optimalna resorpcija su glavne prednosti ovog proizvoda. Aktivni sastojci podstiču regeneraciju tetiva i ligamenata i doprinose zdravlju kostiju, kože i zglobova, što rezultirati većom zglobnom pokretljivošću i smanjenjem bola. Dodatni plus je osvežavajući ukus pomorandže i đumbira.

Kolagen čini hrskavice elastičnim i čvrstim, a ukoliko ga nema dovoljno, može se javiti bol i ukočenost.

Ch Alpha Collagen ampule sadrže kolagena vlakna tip II koja doprinose obnovi hrskavice. Pomaže kod artritičnih promena i drugih stanja u kojima dolazi do propadanja zglobnog, koštanog i hrskavičavog tkiva. Nakon kontinuiranog korišćenja, povećava se pokretljivost zglobova, kao i ukupna masa hrskavice. 

Kolagen u kesicama

Kolagen u kesicama je oblik kolagenih suplemenata koji je vrlo praktičan za upotrebu. Kesice obično sadrže hidrolizovani kolagen, koji je već razgrađen na manje peptide, što omogućava bržu i lakšu apsorpciju u organizmu. Kolagen u kesicama dolazi u obliku praha koji možete dodati u vodu i druge napitke.

Prednost kolagena u kesicama je praktičnost i lakoća upotrebe. Kesice su male, lako prenosive i savršene za one koji su u pokretu. Ne morate meriti količinu – samo otvorite kesicu i dodate je u napitak.

Mnogi suplementi kolagena u kesicama dolaze sa različitim ukusima, poput narandže, limuna i jagode, što olakšava konzumaciju, posebno ako vam je neprijatno da pijete običnu vodu sa kolagenom.

Peptan kolagen

Peptan je prirodni bioaktivni peptid visoke čistoće. Kolageni peptidi tipa I su identični kolagenima pronađenim u ljudskim kostima i koži, a njihovu hidrolizovanu formu čovek može lako da svari. Preparat sadrži goveđi kolagen i vitamin C. 

Kako se pije kolagen?

Najvažnije je da pratite uputstva na pakovanju koje koristite, jer se doza razlikuje u zavisnosti od vrste proizvoda. Da biste postigli najbolje rezultate, kolagen treba da uzimate kontinuirano, tokom dužeg vremenskog perioda (najmanje 3 meseca). 

Kolagen u prahu se meša sa vodom, sokom, jogurtom, smutijem ili nekim drugim napitkom. Tečni kolagen i kolagen shot je već rastvoren i spreman za upotrebu. Kolagen u tabletama treba uzeti uz glavni obrok.

Kolagen za zglobove 

Tip II kolagen je najkorisniji za zdravlje zglobova jer je ključan za izgradnju i obnovu hrskavice. Suplementi koji sadrže ovaj tip kolagena, naročito u hidrolizovanom obliku, korisni su za osobe koje imaju probleme sa zglobovima, jer smanjuju bol i poboljšavaju pokretljivost.

Kolagen tip II je najvažniji u strukturi hrskavice, vezivnog tkiva i zglobova. Čini oko 50% ukupnog kolagena u ljudskom telu i igra ključnu ulogu u očuvanju funkcionalnosti i zdravlja zglobova. Ovaj kolagen pomaže u održavanju snage, elastičnosti i fleksibilnosti hrskavice, što je ključno za prevenciju oštećenja zglobova i smanjenje bolova.

Kao posledica starenja i stalnog opterećenja, količina kolagena u telu se vremenom smanjuje, što može dovesti do bolova, ukočenosti i povećane sklonosti ka povredama ili degenerativnim bolestima. Suplementacija pomaže u obnovi hrskavice i smanjenju simptoma. 

Pored kolagena, suplementacija može uključiti i druge korisne sastojke za zglobove, poput glukozamina i hondroitina, koji podržavaju funkciju hrskavice i ublažavaju upalu. Iako su manje specifični za zglobove, kolagen tip I i III igraju ulogu u zdravlju kože, tetiva i kostiju. Tip I je najrasprostranjeniji u telu i bitan je za strukturu kostiju, dok tip III podržava elastičnost krvnih sudova, mišića i kože. 

Kolagen za kosu

Kolagen može biti vrlo koristan za zdravlje kose. On pomaže u jačanju kose, poboljšanju njene strukture i hidratacije, kao i u održavanju zdravlja kože glave. Suplementi sa kolagenom mogu biti efikasni u poboljšanju stanja kose, ali je važno uzeti u obzir da, kao i kod svih suplemenata, rezultati variraju.

Za kosu, najkorisniji je tip I kolagen. Bogat je aminokiselinama koje su ključne za sintezu keratina, glavnog proteina u kosi. Korišćenje kolagena može doprineti jačanju kose, povećanju njenog volumena i smanjenju lomljenja. Kolagen doprinosi zdravlju kože, uključujući kožu glave, koja je temelj za rast kose. Zdravije vlasište poboljšava uslove za rast kose i sprečava opadanje.

Kolagen ima ulogu i u hidrataciji kose, što je važno za očuvanje njene elastičnosti, mekoće i sjaja. Elastičnija dlaka je manje sklona lomljenju i oštećenjima. Za bolju iskoristljivost kolagena, preporučuje se unos vitamina C, koji igra ključnu ulogu u sintezi kolagena u telu. Vitamin C možete uzimati putem ishrane ili putem suplemenata. 

Kolagen za lice i kreme sa kolagenom

Tip I kolagen je najkorisniji za kožu lica jer je ključan za njenu čvrstinu, elastičnost i hidrataciju. Suplementi hidrolizovanog kolagena i topički tretmani sa kolagenom mogu značajno doprineti očuvanju mladalačkog izgleda i zdravlja kože. Iako rezultati mogu biti postepeni, kolagen se smatra efikasnim sredstvom u borbi protiv starenja kože, doprinosi smanjenju bora i poboljšava opšte stanje kože. 

Kako kolagen utiče na kožu lica?

• Poboljšava elastičnost kože: kolagen je ključan za elastičnost kože. Suplementacija kolagenom može pomoći u obnavljanju izgubljene elastičnosti, smanjujući pojavu finih linija i bora.

• Pomaže u hidrataciji: kolagen pomaže u zadržavanju vlage u koži, što je ključno za zdravlje lica. Hidratacija pomaže da koža ostane meka i glatka, manje sklona suvoći i iritacijama.

• Podstiče proizvodnju prirodnog kolagena: preparati na bazi kolagena podstiču proizvodnju kolagena u koži, što pomaže u njenoj regeneraciji.

• Smanjuje fine linije i bore: sa godinama, smanjen nivo kolagena dovodi do pojave bora i opuštanja kože. Suplementacija kolagenom može usporiti taj proces.

Rezultati uzimanja kolagena se ne vide odmah. Potrebno je vreme da se zalihe kolagena u koži obnove i da se postignu vidljivi efekti. Za najbolje rezultate, preporučuje se dugoročna upotreba u kombinaciji sa zdravim načinom života, izbegavanje prekomernog izlaganja suncu i redovna hidratacija.

Kreme sa kolagenom

Pored toga što se može naći u vidu dodataka ishrani, kolagen se može koristiti i kao topikalni preparat.

Vichy Liftactiv Collagen Specialist Dnevna krema ispravlja bore, preoblikuje konture lica i ujednačava ten kože. Hipoalergena formula testirana je na svim fototipovima. (Pročitajte: Rozacea - naučite kako da je držite pod kontrolom) 

Najbolji kolagen na tržištu

Najbolji kolagen je onaj koji u najvećoj meri odgovara vašim potrebama. Bilo da tragate za sastojkom koji će poboljšati kvalitet vaše kože ili želite da umanjite bol u zglobovima, kolagen bi mogao da bude pravo rešenje. Kvalitetne suplemente i kozmetiku na bazi kolagena pronađite ovde.